こもれびカフェ

お友達やご家族と一緒に、美味しいランチや飲み物を囲みながら、アットホームな雰囲気でお話しませんか？

こもれび相談室では、介護や成年後見、相続や不動産手続き、子育てや離婚トラブルなど、医療・介護・法律に関するお悩みをお伺いしています。ご相談されたいことがある方は、お気軽にスタッフまでお声がけください。地域の皆様のための気軽な相談窓口になれるよう、私たちにお手伝いできることを、寄り添ってサポートさせて頂きます。

こもれびカフェは、いつでも気軽にご相談いただけるように、顔の見える関係づくりを行いたいという思いから毎週開いているカフェです。どなたでもご参加いただけますので、ご相談のあるなしに関係なく、楽しく一緒にお話ししましょう。「どんなところかな？」というご訪問も大歓迎です！

ヘルスアップ体操

スポーツ指導のプロ、竹村友輝先生直伝のストレッチや筋トレで、一緒に楽しく体を動かしませんか？　参加者の皆さんや先生と楽しく話しながら運動でき、気持ちも元気になります！　先生が丁寧に一人ひとりの体の動きを見て指導してくださいますよ。健康維持や姿勢改善にも役立ち、慢性的な肩こりや痛みが改善されたという声も。お友達やご家族と一緒に楽しんで体操しましょう。皆様のご参加を心からお待ちしております！

竹村先生からのメッセージ

「一人一人の呼吸は違いますので、そこを丁寧に見ています。呼吸が浅く、肩が緊張してしまうと本来のストレッチ効果が出なくなります。この教室でストレッチを行い、お腹周りの筋肉に力が入ると、筋力トレーニングとしてできるようになります。そして何より、皆さんが楽しくコミュニケーションできる場になっていることが一番だと思っています」

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プロフィール：竹村友輝

NPO法人 SPORTS UNITED IKEDA所属
保有資格：JATI-ATI、健康運動実践指導者、R conditioning

健美操

健美操は、東洋医学と西洋医学を融合させた運動法で、身体と呼吸と心のバランスをとることのできる安全で効果的な体操です。誰でも無理なく楽しめ、終わった後に心身が整う心地良さを感じられます！

参加者の皆さんからは、「気持ちがいい」「体が温まった」「体がほぐれた、すっとした」といった声が寄せられています。痛みのある方は、先生にご相談いただければ無理なく動けるようサポートしてくださいますよ。皆さんの参加をお待ちしています！

根津千秋先生からのメッセージ

「最初はできなくても大丈夫！まずは楽しんで、自分にできることを一緒にやっていきましょう」

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プロフィール：根津千秋

日本体育大学卒業、一般社団法人日本健美操協会認定指導員、一般社団法人日本健美操協会介護支援自立体操士、一般社団法人エゴスキュー・ジャパン協会認定トレーナー、Coloursピラティスリフォーマー・ウエルネスセラピスト

こもれびおとな塾

プロ塾講師の山田由起子先生がみんなに脳トレ講座や時事ニュース解説をわかりやすく教えてくださる、賑やかで楽しい講座です！旬な話題を盛り込んだ授業で、新鮮な刺激を楽しめますよ。単なる計算やパズルといった従来の脳トレではなく、考えることで脳全体を使い、日々の生活でも役立つことを目指す「おとなのため」の塾です。

なんと6年も続く人気講座となりました。おなじみの方々だけでなく、新しく入られる方も大歓迎です！参加者の皆さんからは、「ここに来るのが毎週の楽しみ」という声がたくさん聞かれ、明るく楽しい雰囲気が自慢です。

こもれびおとな塾で、新しい学びと出会いを一緒に楽しみましょう！お気軽にご参加くださいね。

山田先生からのメッセージ

「みんなでわいわい楽しみながら、一緒にいろんなことを学んでいきます。おとな塾では、テレビで耳にする旬の話題をよく取り上げています。家でも『この話、今日おとな塾で聞いた！』と思って、楽しんでいただけると思います。ただなんとなく計算したりするより、これが本当の『脳トレ』になっているかなと思っています」

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プロフィール：山田由起子

甲南女子大学文学部人間関係学科卒業。自閉症、ダウン症等の障害児教育に携わると同時に、心療内科で心理療法に従事（元臨床心理士）。その後、関西学院大学大学院等で法律を学ぶ。現在、プロ家庭教師・塾講師として難関私立中高、大学受験から、学校のおさらいレベルまで広く、学習・受験指導に当たる。

スマホ教室

使いこなすのが難しいけど、一度使えるようになれば、毎日がもっと楽しく便利になるスマートフォン。こもれびスマホ講座では、スマートフォンの基本的な扱い方から、メールの送り方、LINEの使い方などもみんなで一緒に楽しく学びます！ご家族やご友人とのやり取りが、きっと楽しくなりますよ！

こもれびスマホ講座は2年も続く人気講座。リピーターの方も新規参加者も大歓迎です。皆さんと一緒に、スマホに楽しく挑戦してみませんか？

講師のメッセージ

「iPhoneが国内初上陸した時に並んで買った新しいもの好きです。クレジットカード被害に遭った経験があるので、セキュリティを重視しながらスマホを使ってます！一緒に楽しくスマホを学びませんか～^^」

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プロフィール：熊田梨恵（くまだ・りえ）

こもれび相談室スタッフ、現役雑誌記者、社会福祉士、産業カウンセラー、ヘルパー2級

こもれびシアター

こもれびシアターでは、懐かしの名作映画を皆さんと共に鑑賞する、素晴らしいひとときをお届けいたします。映画ファン必見の、こもれび相談室企画の中でも人気のイベントです。

過去に開催された映画は、チャップリンやヒッチコックの名作映画など、心に残る作品ばかり。皆さんで感想を話しながら映画を見るのも楽しいです。ぜひ一緒に、懐かしの名作を楽しみましょう！

こもれびメイクレッスン

嶋谷さんのメイクはお顔だけでなく脳まで生き生きさせてくれる、脳活を取り入れた「全能活性メイク」。他にもスキンケアのお話、お顔や頭のマッサージ・ツボ、自分に似合う色を見つけるカラー診断など楽しい内容が満載！一般的なメイク教室は敷居が高い方にも楽しんでいただける内容になっています。

メイクを楽しみたい方、普段とちょっと違うお洒落もしてみたい方、脳活に興味のある方など、ぜひこもれびメイクレッスンにお越しください。

嶋谷美幸先生のメッセージ

皆さま、初めまして。
現役看護師であり、介護メイク士の嶋谷と申します。
この度、2024年1月からこもれび相談室様でメイクレッスンをはじめ、健康美容講座をさせていただくことになりました。
普通のメイクレッスンではなく、メイクの力で笑顔に、元気に！介護予防に繋がることをお伝えさせていただきます。
どうぞ、よろしくお願いいたします。

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プロフィール：嶋谷美幸

現役看護師　介護メイク士

音楽会

心が和む、楽しいひとときを一緒に過ごしませんか。魅力的なオカリナとピアノのユニット「オリオン」さんによる音楽会を不定期開催しています。オリオンさんはご参加された皆様も楽しめるよう、一緒に歌ったり、楽器作りやクイズなど、さまざまなコンテンツを盛り込んだ楽しい演奏会を繰り広げてくださいます。

どなたでもお気軽にご参加いただけますので、お友達やご家族を誘って、心が温まる素敵な時間を一緒に過ごしましょう。

開催日時：不定期

これまでの活動

こもれびハッピー食堂（地域食堂）

みんなで見守る子育て応援

電車の中で、赤ちゃんを抱っこして２歳くらいの女の子を連れた若いママを見かけました。
同じ駅で降りたので、小さなおねえちゃんの手をひきながら帰っていくママの後ろ姿を見送りながら、思わずエールを送っていました。
幼い娘たちを連れて出かけていたころの自分を思い出しました。
関西に移り住んで間がなく、実家も遠く、知っている人も少なくて心細かったのを覚えています。
そんな時、保健所の母親教室で出会った仲間に支えられ、なんとか乳幼児期の子育てを乗り切れたような気がします。
その仲間と立ち上げたのが、このこもれび相談室です。

私たちが母親教室でお世話になった保健師さんと偶然再会することができました。
保健師さんから、当時、なんとか子育て中のママたちが孤立しないようにと考えて、母親教室でもグループで話し合う場を設けたんですよというお話を伺いました。
「その時グループとなった仲間が帰り道にお茶してすっかり意気投合して、今でも続いていて、このこもれび相談室を立ち上げたんですよ。」というお話すると、とても感激して下さいました。

今度は、私たちが子育てを応援する番だと思っています。
今は情報があふれていて、ＳＮＳで簡単に人と繋がれる世の中ですが、やっぱりしんどい時相談できる繋がりを作っていくのはなかなか難しいですね。
こもれび相談室が、子育てがしんどいとき、話を聞いてもらったり、一緒に考えたり、楽しんだり、息抜きできたり、そんなほっこりできる居場所になれたらと思っています。

おはなしの会

おさがり交換会

活動紹介

いけだ市活動交流エンジン「トアエル」（池田市公益活動促進協議会）の秋号でこもれび相談室の活動が紹介されました。
地域包括的な見守りネットワークで元気なまちづくりを目指す私たちの活動について詳しく取材してくださり
まちづくりイベント広告も掲載していただきました。
記事は↓で読むことができます。